פשטידת תירס עשירה בחלבון

מצרכים:

• קוטג׳ 5%
  
• שמנת חמוצה 9%
  
• קופסת תירס לייט
  
• 3 ביצים
  
• שליש קוביית בולגרית 5%
  
• 2 פרוסות גבינה צהובה 9% קצוצות
  
• חצי כוס קמח
  
• חצי כפית שום, חצי כפית מלח, רבע כפית פלפל

 אופן הכנה:

לערבב את כל המרכיבים, לשמן תבנית, לפזר שומשום, לאפות 35–40 דקות ב־180 מעלות.

ערכים תזונתיים:

תלוי בכמות הצריכה.