מצרכים:  אופן הכנה: לערבב את כל המרכיבים, לשמן תבנית, לפזר שומשום, לאפות 35–40 דקות ב־180 מעלות. ערכים תזונתיים: תלוי בכמות הצריכה.

מצרכים: אופן הכנה: ממיסים את כל המרכיבים מלבד הפצפוצים, מוסיפים אותם, יוצרים חטיפים ומקפיאים. ערכים תזונתיים: תלוי בגודל היחידות.

מצרכים: מרינדה: רבע כוס סויה, רבע כוס סילאן, כפית מלח, חצי כפית פלפל שחור, כפית פפריקה, שן שום כתושה. אופן הכנה: מערבבים את חומרי המרינדה,